Contenus
Lire, réfléchir, appliquer
Des articles de fond sur la kiné du sport, les blessures, la réathlétisation et les débats qui comptent vraiment sur le terrain.
34 articles affichés · article à la une en tête
L'IRM, indispensable pour les lésions musculaires ?
L'IRM est souvent présentée comme le GOAT des imageries musculaires. Plus précise, plus sensible, presque infaillible. Mais cette supériorité technique se traduit-elle vraiment par un avantage clinique pour la décision de retour au jeu ? Et si on en faisait trop avec l'IRM ?
Lire l'article →La pubalgie : l'ennemi public n°1 du sport collectif
Diagnostic flou, prise en charge incertaine, retour au jeu hasardeux : la pubalgie reste l'une des blessures les plus redoutées en football, rugby et hockey. On fait le point sur ce qu'on sait vraiment, les pièges à éviter et les stratégies de rééducation qui marchent.
Lire l'article →Les tests du ligament croisé antérieur : ce qu'il faut vraiment savoir
Lachman, tiroir antérieur, pivot shift : tous les kinés les connaissent, mais combien savent vraiment ce qu'ils valent ? Sensibilité, spécificité, contexte clinique - un tour complet des tests du LCA pour ne plus jamais passer à côté d'une rupture.
Lire l'article →Critères de RTP : et si le patient avait son mot à dire ?
Le retour au sport ne se décide pas qu'avec des chiffres. Force, hop tests, IRM : on a multiplié les critères objectifs, mais on a oublié l'essentiel - la confiance et le ressenti du patient. Comment intégrer le sportif dans la décision de RTP, sans renier la rigueur clinique.
Lire l'article →LCA : la chirurgie, c'est terminé ?
Et si on opérait beaucoup trop de ligaments croisés ? Les études récentes sur la cicatrisation spontanée du LCA bousculent les certitudes. Ce que disent vraiment les données, et comment ça doit changer notre discours auprès des patients.
Lire l'article →Chaîne cinétique ouverte après ligamentoplastie : enfin réhabilitée ?
Pendant 20 ans, la CCO a été interdite après reconstruction du LCA. Trop dangereuse, disait-on. La littérature actuelle dit le contraire. Pourquoi il faut réintégrer la chaîne ouverte dans la rééducation post-op, et comment le faire intelligemment.
Lire l'article →Lésion du semi-membraneux : comprendre un ischio pas comme les autres
Parmi les ischio-jambiers, le semi-membraneux est le mal-aimé. Moins connu, moins bien évalué, souvent confondu avec les autres. Pourtant ses spécificités anatomiques et biomécaniques changent tout dans l'approche clinique et le pronostic de retour au sport.
Lire l'article →Blessure au mollet : prise en charge et mises en garde
Le mollet, c'est traître. Une lésion mal évaluée, un retour trop rapide, et c'est la rechute assurée. Anatomie, classification, délais réalistes et critères de reprise : le guide pour gérer une lésion du triceps sural sans se planter.
Lire l'article →Soigne tes dents, soigne tes tendinites
Le lien entre santé bucco-dentaire et tendinopathies récidivantes est largement sous-estimé. Foyers infectieux chroniques, inflammation systémique : pourquoi ton sportif blessé devrait peut-être commencer par un détartrage avant une nouvelle infiltration.
Lire l'article →La flexion de cheville : l'arbre qui peut cacher la forêt
Tout le monde mesure la flexion dorsale de cheville. Mais sait-on vraiment ce qu'on mesure - et surtout ce qu'on rate quand le chiffre semble correct ? Méthodologie, normes et pièges du test le plus banalisé de la kiné du sport.
Lire l'article →Le test Ankle Go pour les entorses de cheville
Comment décider qu'un sportif est prêt à reprendre après une entorse de cheville ? L'Ankle Go propose une batterie de tests fonctionnels validée et reproductible. Comment le mettre en place et l'utiliser pour sécuriser le retour au sport.
Lire l'article →Le Spraino : l'auto-collant anti-entorse
Un patch adhésif pour prévenir les entorses de cheville ? Ça mérite qu'on y regarde de plus près. Ce que dit la recherche, ce que ça change sur le terrain, et pour qui ça a vraiment du sens.
Lire l'article →La fin des entorses grâce aux chevillères ?
Strapping, chevillère semi-rigide, orthèse lacée : le marché de la prévention de l'entorse est saturé. Que disent vraiment les études sur l'efficacité réelle, les effets secondaires et le bon moment pour les utiliser ?
Lire l'article →Prise en charge du ménisque : quel consensus ?
Méniscectomie, suture, abstention : les recommandations sur la prise en charge des lésions méniscales ont radicalement évolué. Tour d'horizon des consensus actuels et de ce qui doit guider la décision chirurgicale chez le sportif.
Lire l'article →Tests de pré-saison : à quoi sert vraiment ce screening ?
Chaque été, c'est le même rituel : batterie de tests pour tous les joueurs. Mais ces données prédisent-elles vraiment la blessure ? Ce que la science dit du screening pré-saison et comment construire un protocole utile, pas juste rassurant.
Lire l'article →Tu palpes, tu sais ?
La palpation, pilier mythique de la kiné, résiste-t-elle à l'épreuve de la reproductibilité ? Spoiler : pas vraiment. Pourquoi il faut arrêter de surévaluer le toucher diagnostique, sans pour autant l'abandonner complètement.
Lire l'article →Hands on ou hands off : faut-il choisir son camp ?
La kiné se déchire entre les pro-thérapie manuelle et les pro-exercice. Faux débat ? Probablement. Comment combiner intelligemment hands on et hands off selon le patient, le contexte et la phase de prise en charge.
Lire l'article →Le massage en kiné du sport : une perte de temps ?
Le massage est partout dans le sport de haut niveau. Mais entre rituel rassurant et effet physiologique réel, où se situe la vérité ? Récupération, performance, prévention : on tranche, données à l'appui.
Lire l'article →Le dry needling : inutile, dangereux ou efficace ?
Le dry needling divise. Entre les partisans convaincus et les détracteurs radicaux, où en est réellement la littérature ? Ce qu'on sait, ce qu'on ne sait pas, et ce que ça change pour ta pratique au quotidien.
Lire l'article →Rééducation douloureuse : fais-moi mal
Faut-il faire mal pour bien soigner ? La douleur en rééducation reste un tabou et un repère mal compris. Pourquoi tolérer une certaine douleur peut accélérer la récupération, et où placer la limite à ne pas dépasser.
Lire l'article →L'isocinétisme : la machine de la peur que tout le monde devrait connaître
L'isocinétisme fait peur. Le nom est barbare, la machine intimidante, le protocole pas toujours clair. Pourtant, c'est l'un des outils les plus utiles pour objectiver la force musculaire et prendre des décisions de retour au sport éclairées.
Lire l'article →Le BFR : l'arme fatale de la rééducation moderne ?
Le Blood Flow Restriction permet de gagner en force et en hypertrophie avec des charges légères. Idéal en post-op et chez le sportif blessé. Mode d'emploi, indications, contre-indications et pièges à éviter pour bien intégrer le BFR dans tes protocoles.
Lire l'article →Le renforcement iso-inertiel : pourquoi tout le monde s'y met
Kbox, Versapulley, Yo-Yo : les machines iso-inertielles débarquent dans les cabinets. Quel intérêt réel par rapport à la fonte classique ? Quand l'utiliser, pour qui, et comment éviter le gadget marketing déguisé en révolution.
Lire l'article →La pressothérapie : outil méconnu mais efficace
Souvent reléguée au rang de gadget de récupération, la pressothérapie a pourtant des effets mesurables. Sur quoi exactement ? Œdème, récupération, perception : ce que disent les études et comment l'utiliser intelligemment.
Lire l'article →Les bains froids : vraie bonne idée ?
La cryothérapie est partout. Mais derrière les vidéos de sportifs dans des bacs de glace, que dit vraiment la science ? Récupération, inflammation, performance, hypertrophie - le point complet pour arrêter de faire comme les autres sans savoir pourquoi.
Lire l'article →Luminothérapie : un sommeil profond et réparateur pour le sportif
Le sommeil est le premier facteur de récupération, et la lumière en est le chef d'orchestre. Comment utiliser la luminothérapie le matin et limiter la lumière bleue le soir pour optimiser la récupération de tes patients sportifs.
Lire l'article →VBT : comment ça va changer ta vie (ou presque)
Le Velocity Based Training révolutionne le suivi de la charge en force. Quantifier la vitesse plutôt que les kilos pour ajuster en temps réel. Ce que le VBT change concrètement dans la programmation et la réathlétisation.
Lire l'article →Quantifier la charge d'entraînement : l'art de doser
Charge externe, charge interne, ratio aigu/chronique : la quantification de la charge est devenue centrale en prévention des blessures. Les indicateurs qui comptent vraiment et comment les mettre en place sans usine à gaz.
Lire l'article →Du gras ou du muscle ? Comprendre la composition corporelle
La balance ne dit pas tout. Masse grasse, masse maigre, hydratation : comment évaluer correctement la composition corporelle du sportif et adapter la préparation physique en conséquence.
Lire l'article →Créatine : le meilleur complément alimentaire pour le sportif
C'est le complément le plus étudié au monde, et pourtant il continue de faire peur. Mécanismes, bénéfices réels sur la force, la masse musculaire et même la cognition : pourquoi la créatine devrait faire partie de la routine de la plupart des sportifs.
Lire l'article →Créatine : 11 idées reçues à démonter
Calvitie, problèmes rénaux, dopage, prise de masse incontrôlée : la créatine traîne une réputation d'enfer largement infondée. On démonte les 11 mythes les plus tenaces, données scientifiques à l'appui.
Lire l'article →C'est quoi le snus ?
Le snus envahit les vestiaires du sport pro. Sachet de tabac sans combustion, présenté comme une alternative inoffensive : qu'en est-il vraiment ? Effets sur la performance, risques santé et ce que tu dois savoir pour en parler avec tes athlètes.
Lire l'article →Du rhum, de la fonte et de la bière : alcool et sport
L'alcool reste le grand impensé de la performance sportive. Effets sur la récupération, la synthèse protéique, le sommeil, la masse grasse : ce que la consommation d'alcool fait vraiment au corps de ton sportif, sans moralisme.
Lire l'article →Tu seras un champion, mon fils… ou pas
La pression parentale, l'hyper-spécialisation précoce, la course aux résultats : ce qu'on inflige aux jeunes sportifs au nom de leur avenir. Réflexion sur le développement long terme de l'athlète et les dégâts d'un système qui broie les gamins.
Lire l'article →